|
تمارين لشد البطن والجسم ( بالصور)
[color=#993366]مرحبا بنوتات
وشباب بعد دخلوا استفيدوا نقلت لكم صور لبعض تمارين شد البطن يلا تعلموا منها التمرين الأول : https://www.omaniyat.net/vb/showthread.php?t=10298 |
التمرين الثاني
https://www.omaniyat.net/vb/showthread.php?t=11108 التمرين الثالث https://www.omaniyat.net/vb/showthread.php?t=10957 اهم شي تمارسوا تمارين شد البطن كل يوم الفجر لمدة قصيرة جدا وشوفوا الخصر كيف بيكون |
زين زين حال الشغالة مالنا لانه شوية صايرة متينه
زين والله انتي ما شاء الله عليك تراقبي حركات الشغالات |
ابووي غثيتنا بشغالتكم
مهتم حتى برشاقتها هذي التمارين حال كرشك انت يالزندول بس اقووول.. التمرين الرابع اسهل تمرين واحسنهم كنت اتبعه ايام الثانويه لما اصحى الفجر قبل لاروح المدرسة كنت دايما احس بخمول من كثرة الجلوس والمذاكره.. فقلت احرك جسمي شوي قبل لاطلع من البيت علشان احس بنشاط بعد مدة قصيرة تعرفوا وش كانت النتيجة؟؟ ترتيب صراحة |
عجب كل التمارين حال بنات ماشي حال الاولاد
يعني التمارين الي اكتشفهين خلوهم حال بنات تره يصير حال الاولاد مو بس كل شي حال بنات صح انك ختمتيها زين يا ع س ل انا هذي الرياضة ما دخلت عقلي |
إقتباس:
كان عندكم مباريات؟! :36_11_6[1 واااااابووووووي شردة!!! :36_1_7[1] |
فارس
تو انت مو تقول هذي تمارين بسيطة علشان كذا البنات يتبعوهم ولا يعني باغني اجيبلك تمارين رفع اثقال؟؟ امممم شوفوا شعبان شرد يوم سمع شي عن الرياضة يخاف يسوي شي منهم وتخف كرشته |
ما اعرف ويش سالفة شعبان لمة يشوفك يقول شرده
|
^
^ فارس انا ملاحظه انك وايد مهتك فشغالتكم..شو السالفه؟؟؟ مشكوره عسوله على موضوع..و اكتشفت انا اليوم ان شعبانو يخاف من عسوله... يا سلاااااااام حلاته والله |
إقتباس:
|
بس انت مهتم فيها زياده عن لزوم
|
تسلمي عسل ع الموضوع
الصراحة الموضوع يناسبكم وزين انك بديتي تسويي رياضية عقبال الدبة قمر هالكون :36_11_6[1:36_11_6[1:36_11_6[1 |
^
^ عقبالك يالاخ جريشوووا |
عقبالك ياياياياياياياي.........؟؟
ما اكمل عن تجيها صدمه قوية كما يقول جيريشوا |
^
^ لا لا كمل..و لا خايف مني..؟؟ |
انا في حياتي ما خفت من بنت
|
^
^ عيل ليش ما تكمل...؟؟ الافعال هي التى تثبت الاقوال |
إقتباس:
بسكم انتوووووووووووا |
حاضررررررررررررين
|
ولا يهمـــــــــــــــــــــــــــــك
|
| الساعة الآن: 02:34 AM |
vBulletin ©2000 - 2025