تخلص من القلق بـ 4 خطوات فقط
 

تخلص من القلق بـ 4 خطوات فقط وهي :

1. حدد مم أنت قلق بالضبط .
2. ما هي أسوأ الاحتمالات التي قد تحدث؟
3. تقبل أسوأ الاحتمالات بصدر رحب .
4. افعل شيئا لتحسين النتيجة السيئة .

مثال على كيفية التطبيق :

1. حدد مم أنت قلق بالضبط :
من مقابلة التوظيف

2. ما هو أسوأ احتمال يمكن أن يحدث ؟
ترفض الشركة أن توظفني

3 . تقبل أسوأ احتمال : إذا رفضت الشركة توظيفي فسأبحث عن شركة أخرى ، ولا بأس بذلك ( يعني اقنع نفسك بأن عدم حصولك على الوظيفة ليس بالأمر بالغ الأهمية وأنك لن تموت لأنهم لم يقبلوك في الوظيفة ) .

تقبل أسوأ احتمال بحيث لو حدث ذلك الاحتمال لن تتأثر نفسيا ولن يكون أمرا مريعا لو حدث .

4. افعل شيئا لتحسين النتيجة : يعني استعد للمقابلة زين ، من مظهر لائق وشهادات وثقة بالنفس وهدوء أعصاب :)




وتحياتي لكم :)

الله يعطيك الف عافية... موضوع رائع....

وتسلم على المعلومات...

تحس الانسان دائمااااا قلق؟؟؟

بس من شو ما يعرف؟؟؟

تسلــــــــــــــــــــــــ:36_1_26:ــــــــــ

قمر وعمان بوي


انشط الاعضــــــــــــــــاء


مشكورين على المشاركة


وعشان تعيشو حياتكم صح انسو القلق وخليكم كوووووووووووووووووول :)

مشكور الوميض على الخطوات... عاد نجرب عسى نتخلص من القلق