 |
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|||||||
| كنز المعرفة والبحوث معلومات علمية، كتب، جيولوجيا، قضايا بيئية وبحوث تطويرية |
 |
|
|
خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع | طريقة العرض |
|
|
|
#1
06/04/2009, 12:43 PM
|
|||
|
|||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق تحيه مني إليكم منقول من الايميل للافادة 
|
|
#2
03/05/2009, 05:56 PM
|
||||
|
||||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين جيده وخاصه للي تكون اعمالهم على الكمبيوتر مثل المحاسبين
|
|
#3
05/05/2009, 08:36 AM
|
|||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
شكرا اخي الطائر الحر على التمارين .. عملي 10 ساعات على الكمبيوتر ..
|
|
#4
12/05/2009, 09:19 PM
|
||||
|
||||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
شكرا على هل نصيحه.مارست التمارين بعد قراْة التمارين.ارتاحو عني.
شكرا .ابن القدس ( ربحي )
|
|
#5
15/05/2009, 04:04 PM
|
|||
|
|||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
والله بتفيدني هالتمارين لأن دراستي تتطلب مني أجلس ع الكمبيوتر
تقريبا ساعتين متواصلات..وأريّح عيني شوي لما الاستاذ يشرح ع شاشة العرض مشكور اخوي ع الموضوع..ربي يعطيك العافية
|
|
#6
17/05/2009, 01:15 AM
|
||||
|
||||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
شكرا على هل نصيحه
|
|
#7
01/06/2009, 08:20 AM
|
||||
|
||||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
بسم الله أبــــدأ....
عاااااشت الأيااااادي اخوي الطائر الحر على الموضوع المفيد للجميع.... طـــيف...
|
|
#8
02/06/2009, 09:57 AM
|
|||
|
|||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تشكر الطائر الحر على المعلومات
|
|
#9
06/06/2009, 07:30 AM
|
|||
|
|||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
متشكرين الطائر الحر على التمارين المفيده
تسلم يارب
|
|
#10
05/10/2009, 10:57 PM
|
|||
|
|||
|
: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
شكرا يا كبير على ها المعلومات القيمة
تسلم يا زعيم والله معلومات قيمة
|
|
| مشاركة الموضوع: |
| خيارات الموضوع | ابحث بهذا الموضوع |
| طريقة العرض | |
|
عناوين مشابهه
|
||||
| الموضوع | الكاتب | القسم | ردود | آخر مشاركة |
| خطورة استخدام فأرة الكمبيوتر على اليد | عسووووله | كنز المعرفة والبحوث | 7 | 27/06/2010 03:40 AM |
| تمارين للعيون | أسيــر | تطوير ذاتي | 8 | 18/03/2010 01:25 AM |
| صور تمارين لجسم مشدود | أسيــر | الإنسان والرياضة | 10 | 10/09/2008 03:24 AM |
| لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا | زهرة الخزامى | كنز المعرفة والبحوث | 13 | 08/09/2006 11:20 PM |
|
النمط التشعبي
