عندما تتعرضون لضغوط...ماذا تفعل؟

عندما تتعرضون لضغوط , أيا كان نوع هذا الضغوط , في البيت أو العمل أو الحياة..... فإلى ماذا تلجأ ؟
وماذاتفعل للتعامل مع هذه الضغوط ؟

أنا عن نفسي أحاول

1-أختلي بنفسي و أحاول أقيم الموقف من جديد, أحيانا الصدمات والمفاجآت تخليني أشوف الأمور في غير حجمها الطبيعي.
2- أغير الروتين و وأكسر القاعدة الحياة الرتيبة.

أتمنى من الأعضاء أن يفيدونا بتجاربهم الشخصية
:www.almakan.net15:

تشكر عزيزي على الموضوع ...

للأسف الشديد لا ألجأ لأي شخص كان ، فقط الكتمان ..

وعند تعرضي لمثل هذه الضغوت أختلي بنفسي إما على الشاطىء ، أو في مكان فسيح ..

حدث أكثر من مرة أن ذهبت لمكان خالي وصرخت بأعلى صوتي ،، ( الجنون فنون ) ..

الجأ الى الله عزوجل

اذهب الى مكان لايوجد به احد
او اذهب الى المسجد في وقت الفجر وآخر الليل

اصلي وادعوا الله عزوجل ان يفرج كربتي
واقرأ القرآن لكي اهون على نفسي وابعد وساوس الشيطان

لان الشيطان يجدها فرصة سانحه لاضعاف المسلم
فلا اترك له مجال

واخرج انا وعائلتي الى مكان رحب
كالشاطئ او الوادي او ايا من الاماكن الجميله بمناظرها الطبيعيه

لكي اريح نفسي من الضغوطات


..

لك جزيل الشكر على الموضوع الجميل

"يثبت"

ابتــــــــــــــــــعد عن مسببات الضغوطات الى اي مكان

واذكر الله تعالى واللح بالدعاء

واخرج لاتنفس الهواء

انــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــام او اجلس عالبحر ومكان نقي

او شي تصيبني حالة من التجمد
واستمرارية حالة التجمد بحسب قوة الضغوط والتجمد الخاص فيني عبارة عن نوم متواصل في النها وسهر في الليل للإختلاء بنفسي وما احب اشوف وجه احد لا انس ولا جن ولا حتى وجهي بالمراية ولا احب اتكلم مع احد



وبعدها احس بالراحة وكأن جسمي انغس من جوا
وبعد الاحساس بالراحة احس ان جسمي صار حيوي وتفكيري نقي واقدر احل المسائل بسهولة شديدة