تجارب شخصية لعلاج القلق

من النصائح اللي جربتها ووجدتها نافعة في علاج القلق (داء العصر) والسيطرة عليه

1- عش الحاضر ولا تقلق على المستقبل ولا تكن أسيرا للماضي.
2- لا تعط الأمور أكثر مما تستحق ولا تهتم بالتوافه.
3- خذ بالأسباب وإبذل جهدك وتوكل على الله,قال تعالى :(ومن يتوكل على الله فهو حسبه)


4-إستعن بالصبر وذكر الله قال تعالى : ( ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين * الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ، أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة ، وأولئك هم المهتدون )
5-حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية .. ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول : " إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة ، فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا " .. وفكر دوما في السعادة ، واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك.

أتمنى من الأخوة الأعضاء أن يشاركونا بتجاربهم الخاصة

تسلم أخوي ع الموضوع بالأضافه ع اللي ذكرته:

1_اليوغا

2_الرياضه

3_الأستماع الى القرآن

4_الأستماع الى الموسيقى بيانو جيتار وو(الشيعه حلال,بعض علماء السنه أحلوها)

5_صديق حميم تفضض له

جزاك الله خير اخي على افادتنا بتجربتك

جميل والله

تشكررررررررررررر