كيف افقد من وزنى بطريقه طبيعيه

[a7la1=CC9900][mklb2]كيف افقد من وزنى بطريقه طبيعيه[/mklb2][/a7la1]
[img2]https://www.omaniyat.net/vb/imgcache/7658.png[/img2]

أذا كنت تعتقد أنك يجب أن تتبع ريجيم حتى تفقد من وزنك فانت مخطىء,
هناك العديد من الطرق الطبيعيه التى تساعد على فقدان الوزن بدون تعب ,


كل ما عليك فقط ان تلتزم بها و تتبعها.
مشكله الريجيم هى انه حتى حينما ينجح يجعلك تشعر انك مقيد و لا تعيش حياه طبيعيه.
الطرق الطبيعيه ستمكنك من فقد وزنك بدون التقيد بأى من تلك القيود.

فقدان وانقاص الوزن بطريقه طبيعيه
أبدا غذائك بالبروتينات فهى تجعلك تشعر بالشبع بسرعه
كل فى طبق صغير و لكن املئه حتى اخره.
ذلك سيشعرك انك اكلت كثيرا حتى اذا كنت اكلت قليلا

لا تأكل امام التلفاز و لا تأكل الا فى المكان المخصص للاكل
لا تقم بالتمرينات الرياضيه لمده قصيره ثم تتوقف,
ان اردت ان تفقد من وزنك فعليك ان تجعل التمرينات جزء من حياتك
قله النوم ترفع من احتمالات زياده الوزن
استبدل المشروبات الغازيه بالماء
...