الخميرة وجنبن القمح والكبدة للوقاية من مشكلات الفم والاسنان

الخميرة وجنبن القمح والكبدة للوقاية من مشكلات الفم والاسنان


تؤكد الدراسات الحديثة وجود علاقة بين ما يتناوله الانسان من أغذية

وفيتامينات والاصابة بامراض اللثه وتسوس الانسان .

وتبدا العناية بصحة الفم والاسنان منذ ان يكون الجنين فى رحم الام اثناء الحمل .

وذلك من خلال ما تتناوله الام من اطعمة غنية بالعناصر الاساسية لتقوية الاسنان واللثة

يحتاج الانسان الى العديد من الفيتامينات مثل ا ، ب ، ج ، د وغيرها من الفيتامينات الاخرى .

نقص فيتامين " أ " يتسبب فى ضعف الاغشية المخاطية للثة ويضعف مقاومتها للبكتريا

والميكروبات وينتج عنه التهابات شديدة تصل للتقرحات مما يصيب اللثة بالضعف .

ويعتبر الجزر والحليب والسبانخ وزيت كبد السمك والبيض من اهم الاغذية التى تمد الجسم

بهذه الفيتامينات وينصح بها للحامل

وتشير الدراسة ان فيتامين " ج " مسئول عن صحة اللثة وعظام الفك ويوجد فى الفاكهة

والخضراوات الطازجة والطماطم والفلفل والبطاطا . حيث يتسبب نقص فيتامين ج فى مرض

الاسقربوط وهو من اخطر الامراض المسببة لنزيف اللثة وانكشاف الاسنان وخلخلتها ومن ثم

سقوطها فى وقت مبكر وضعف تكوين الغضاريف وعظام الفك ، ونقص المناعة بصورة تعرض

الفم للكثير من التقرحات وبالتالى الاصابة برائحة الفم الكريهة .

يفضل تناول البيض وزيت كبد السمك ومنتجات الالبان لوجود فيتامين " د " الذى يسبب نقصه



لين العظام وتسوس الاسنان نتيجة ضعف تكوين طبقة مينا الاسنان الحامية من التسوس

وتعد الخميرة وجنين القمح والكبدة من الاغذية الغنية بفيتامين " ب " المركب الذى يمنع من


الاصابة بحرقان اللسان وتشققه والنزيف المستمر للثة .