فوائد الفول السوداني

يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتاميني ( هـ , أ ) وعلى حمض الفوليك, والكالسيوم, والمنغنيزيوم, والزنك, والحديد, والألياف.
وبالرغم من أن الفول السوداني وزبدته يحملان نسبة عالية من الدهون ويحذر من الإفراط في تناولهما؛ لكن عند اعتماد الفول السوداني جزءاً من حمية غذائية متوازنة قد يساعد في توفير ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من العناصر المختلفة.


وأكد الباحثون أن الرجال والنساء والأطفال, الذين يأكلون جرعة يومية من الفول السوداني ومن زبدته يحصلون على حاجتهم من الفيتامينات والمغذيات, بشكل أفضل من الذين لا يتناولونهما.
وللفول السوداني القدرة على تخفيض نسبة الكولسترول لاحتوائه على نسبة من الدهون الغير مشبعة, التي تساعد في الحد من الكولسترول وذلك لدى الأطفال والرجال فقط , بينما لم تتأثر النساء كثيراً بهذه الخاصية.

انا احب الفول السوداني يسلموووووووووووووووو

شكراااااا

إقتباس   اقتباس من مشاركة جميلة فوق السحاب

إقتباس   اقتباس من مشاركة alanfal شكراااااا

إقتباس   اقتباس من مشاركة هدوء انثى انا احب الفول السوداني يسلموووووووووووووووو

شكرا لمروركم

الله يهدي من النعمه مدري ماحبه طعمه مو حلو مشكوووور ع المعلومات

إقتباس   اقتباس من مشاركة غير الناس الله يهدي من النعمه مدري ماحبه طعمه مو حلو مشكوووور ع المعلومات

شكرا لمرورك

شكرا للافادة