تبي توقف تدخين ؟؟معاي النتيجه مضمونه.

مشكور اختي على التعليمات القيمه

والله يعطيك عافية

تسلم ع المرور كوول مان

وهذا خبر جديد
......................

تحذير اخر ضد التدخين قائلا لكل الرجال: لا تدخن والا ستعاني من الصلع.

اظهر واحد من احدث الابحاث ان التدخين الذي يسبب اكثر من خمسين مرضا مختلفا من بينها سرطان الرئة وامراض القلب انه من الممكن ايضا ان يسبب الصلع لدى الرجال.



عرف مؤخرا ان الصلع لدى الرجال والذي يؤثر على ثلثي ذكور العالم مع كبر السن, ينتج ايضا عن هرمونات الرجال.

اظهر البحث الجديد ان تدخين السجائر من الممكن ان يزيد من سوء حالة الصلع المتعلقة بالسن, اثبت البحث ان المدخنين من الرجال كانوا اكثر عرضة للصلع من غيرهم.

قام الباحثون من مستشفى فار ايسترن ميموريال بتايباي بإجراء دراسة تضمنت اكثر من 700 رجل من تايوان اعمارهم اكبر من 40 عاما وتوصلوا الى انه كلما زاد الرجال من التدخين كلما تعرضوا لنسب اكثر من الصلع.

وكجزء من البحث, تم التحري عن السن الذي بدأ يعاني فيه الرجال من فقدان الشعر, واذا ما كان لعائلاتهم تاريخ وراثي مع الصلع وايضا عن تاريخهم مع التدخين. تم ايضا قياس الطول والوزن وتم تحليل عينات دم لكل من المشتركين.

اظهرت تحاليل النتائج ان خطر تساقط الشعر زاد مع العمر ولكنه ظل اقل من المتوسط بالنسبة للرجال القوقازيين.

اظهرت النتائج ايضا علاقة واضحة جدا بين التدخين والصلع, حيث كان اكثر الدخنين شراهة اكثرهم عرضة للصلع, حتر حينما وضع تاريخ العائلة في الاعتبار.

كان من يدخنون 20 سيجارة او اكثر يوميا معرضون للصلع بضعف النسبة التي يتعرض لها هؤلاء الغير مدخنين.

اظهرت النتائج التي تم نشرها في جريدة طب الجلدية ان الخطر ظل بالغا حتى بين هؤلاء الذين اقلعوا عن التدخين.

قال الباحثون في عرض صريح لهذه النتائج ان التدخين من الممكن ان يدمر التركيب الجيني لمسام الشعر وهي الجزيئات الصغيرة المسؤولة عن نمو الشعر.

· تنظيف الرئتين عند المدخنين ( طريقة مجربة*(





يغلى كأس حليب في قدر وكذلك يغلى كأس ماء في قدر آخر وعندما يصل كل

منهما لدرجة الغليان يخلط كلاً من الحليب والماء في قدر آخر ويستنشق

البخار الناتج من الخليط لمدة 10 دقائق تكرر هذه العملية لمدة 10 أيام

متتالية ستخرج جميل الأوساخ العالقة في الرئتين بجميع ألوانها بطريقة

مدهشة وكثيفةوبعد مضي فترة ال 10 أيام سيكره المدخن طعم السجائر

وسيساعده ذلك في الإقلاع عن التدخين



*هذه الطريقة نقلتها عن مجرب لها

وأكد النتائج الإيجابية لها وأقلع عن التدخين نهائياً كما أنه بعد

العشرة أيام زار الطبيب ليؤكد له الطبيب بعد الفحض والأشعة أن صاحب

الرئتين لم يدخن طيلة حياته وربنا يهدي الجميع





مـــــنـــــــقـــــــول
وبعد ما تجرب رجاء ردودكم والدعاء لي

* فوائد الإقلاع عن التدخين:
- التفكير في الإقلاع عن عادة التدخين شيئاً صعباً، لكنه أول خطوات نجاحك في ترك السيجارة.

قد اعتدنا من قبل علي سماع مبررات المدخن وأعذاره: بأنه يحب السجائر ويجد متعته فيها كما تهدأ أعصابه. وأنها ليست بالشيء الوحيد الضار بصحته حيث توجد العديد من العوامل البيئية الأخرى التي تضر بصحته، إلي جانب خوفه من زيادة وزنه. إذا اتفقنا مع المدخن علي كل هذه الأعذار والمبررات فلم لا نسمع حجج وأدلة الشخص المقلع عن التدخين حتى نقتنع بمدى تأييدنا للمدخن من عدمه بالنسبة لأعذاره.

- لنقرأ الآن سوياً عشرة حجج فقط من وجهة نظر مدخن سابق باستخدامه كلمة السر (تفكير):

1 # "كيف كنت عبداً لهذه العادة السيئة السلبية طيلة هذه السنوات، وكيف أجعل النيكوتين يتحكم في".

2 # "إنني قادر علي تذوق الطعام لأول مرة في حياتي منذ 15 عاماً، وهو إحساس جميل أن تشعر بحواسك وهى تعمل بكفاءة".

3 # "إنني أتذكر أبي الآن أو أي فرد من أفراد أسرتي عندما كان يدخن علي مائدة الطعام، وأحزن لمدي الضرر الذي كان يلحقه بغير المدخنين من أفراد العائلة".

4 # "كنت لا أستطيع التنفس وأشعر بضيق كبير عند بذل أي مجهود وإن كان بسيطاً".

5 # "كانت تنتابني حالات من السعال الحادة في الصباح الباكر بعد تدخيني لأول سيجارة لدرجة أن عيني كانت تدمع من كثرة السعال".

6 # "كنت أحرج من رائحة نفسي الكريهة، فسيجارة واحدة تكفي لأن تجعل رائحة الفم كريهة، بل وملابسي".

7 # "كنت أشعر دائماً بأن حالتي تزداد سوءاً عندما كنت أدخن، ولكن بمجرد أن تركت السيجارة شعرت بتحسن، وكنت أخبر نفسي بأنني سأموت إذا لم أتركها أليس هذا سبب كافٍ لكي أتركها".

8 # "قمت بتدخين آلاف من السجائر وكنت أعاني من المرض، لكن ما أجمل الحياة الآن بدون المرض".

9 # "أصبح التفكير أسهل وأعمق بدون ملازمة هذه العادة السيئة لي والتي كانت تسبب ضغطاً كبيراً علي".

10 # "كنت أضطر أثناء برودة الجو القاسية أو حرارته لأن أدخن في الطرقات أو في الشارع حتى لا أزعج غيري بدخان السجائر، وكنت أفكر دائماً لماذا أفعل كل ذلك بنفسي وجسدي ألا يستحقان الاحترام؟".

* ما الذي تشعر به بعد آخر سيجارة؟ لم تسأل نفسك هذا السؤال من قبل؟


- التغيرات الإيجابية التى تحث فى الجسم بمجرد ترك السيجارة:

- بعد أقل من 30 دقيقة من تركك لعادة التدخين ستشعر بالآتي:
1- سيعود النبض إلي*معدله الطبيعي.
2- ينخفض الضغط لمؤشراته المعتدلة.
3- تعود حرارة الجسم الطبيعية وخاصة الأطراف.

- بعد ثماني ساعات:
1- يعود معدل الأكسجين في الدم إلي نسبته الطبيعية.
2- تنخفض معدلات أول أكسيد الكربون في الدم.

- بعد 24 ساعة:
1- تقل مخاطر التعرض للأزمات القلبية.

- بعد 48 ساعة:
1- تعود حاستي الشم والتذوق للعمل بكفاءة.
2- تنمو نهايات الأعصاب من جديد بعد أن تكون قد تعرضت للضمور.

- بعد 72 ساعة:
1- يصبح التنفس سلساً وأكثر سهولة ، لأن الشعب الهوائية تخلصت من آثار دخان السجائر وأصبحت في حالة ارتخاء.
2- تزيد كفاءة الرئتين.

- بعد مرور أسبوعين وحتى ثلاثة أشهر:
1- تزيد كفاءة الرئتين بنسبة تفوق 30%.
2- تنشط الدورة الدموية من جديد.
3- تزداد قدرة الإنسان علي المشي بسهولة وبدون الشعور بإرهاق أو تعب.

- بعد تسعة أشهر:
1- تزداد طاقة الجسم.
2- تزداد كفاءة الرئتين من حيث:
(أ) التعامل مع الإفرازات (المخاط).
(ب) تقليل التعرض للعدوى.
(ج) والقدرة علي تنقية نفسها ذاتياً.
3- تختفي الأعراض التالية:
(أ?) التهابات الجيوب الأنفية.
(ب) السعال.
(ج) الشعور بالإرهاق والتعب.
(د) ضيق التنفس.



- بعد خمسة أعوام:
1- تقل معدلات الموت الناتجة عن الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50% للمدخن الذي كان يستهلك علبة سجائر في اليوم الواحد.

- بعد عشرة أعوام:
1- تصبح مخاطر الموت الناتجة عن سرطان الرئة مساوية بالضبط لغير المدخن.
2- كما تقل مخاطر الأنواع الأخرى من السرطانات (الفم، والحنجرة، والبنكرياس، والكلي، والمثانة، والمريء).
3- تحل الخلايا الصحية محل الخلايا التي تتكون في مرحلة ما قبل السرطان.

* ملاحظة:
يقصد بالمعدل الطبيعي هنا، متوسط المعدلات (بالنسبة لضغط الدم، أو النبض ... الخ) بالمقارنة مع المعدل الذي كنت عليه قبل تدخينك لآخر سيجارة وهذا يعتمد علي لياقتك إلي جانب عوامل أخرى عديدة.