فكرة لتقوية الذاكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..



1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها،

في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.



2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.



3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛

سيساعدك ذلك على التركيز.




4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات

والتفاصيل تثري عملية التركيز.





5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة

ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.






6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.





7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر

ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.




منقول

مشكور يا الكنز على الموضوع

شكرا على الموضوع الكريم الكنز
واتمنا كل يوم التقدم والنجاح

الكنــــــــــــــز ....

فعلا معلومات مفيده أشكرك على ما سطرت من كلمات ....


تحياتي ..
الريــــــــــــــــــــــم

شكرا لك اخي الكنز على الموضوع الرائع
وعلى النصائح المفيدة

ان شاء الله رح نطبقها

تسلم

تحياتي الحارة

الكنـــز .... ما أروعها من كنوز ما قمت باستعراضها أمامنا ..
فلا أغلى من الذاكرة ولا أهم ...وكم رائع أن نقوم بتقوية
الذاكرة واستجلاب الاحداث وتحليلها ..شكرا لك اخي الكريم
وبارك الله فيك ...

إقتباس   اقتباس من مشاركة ابن الحسين مشكور يا الكنز على الموضوع

العفو اخي ابن الحسين
واشكرك على المرور

إقتباس   اقتباس من مشاركة زهور الخريف شكرا على الموضوع الكريم الكنز واتمنا كل يوم التقدم والنجاح

العفو زهور الخريف
شاكرا لك المرور الجميل
والله يوفق الجميع إنشاء الله

إقتباس   اقتباس من مشاركة الريــــــــــم الكنــــــــــــــز .... فعلا معلومات مفيده أشكرك على ما سطرت من كلمات .... تحياتي .. الريــــــــــــــــــــــم

العفو مشرفتنا الريم
اشكرك على المرور
ولكي كل الود والأحترام

إقتباس   اقتباس من مشاركة PiNk PaNtHeR شكرا لك اخي الكنز على الموضوع الرائع وعلى النصائح المفيدة ان شاء الله رح نطبقها تسلم تحياتي الحارة

العفو مشرفتنا بك بانثر
واشكرك على المرور
والله يسلمك ولا يحرمني من هالطلة


ولكي كل الأحترام والود

إقتباس   اقتباس من مشاركة سماء بلادي الكنـــز .... ما أروعها من كنوز ما قمت باستعراضها أمامنا .. فلا أغلى من الذاكرة ولا أهم ...وكم رائع أن نقوم بتقوية الذاكرة واستجلاب الاحداث وتحليلها ..شكرا لك اخي الكريم وبارك الله فيك ...

العفوي مشرفتنا سماء بلادي
وبارك الله فيكم جميعا
ولكي كل الودووالأحترام

مشكور اخوي ع المعلومات القيمه

والى الامااااااااااااااااااااام

تسلم

العفو اختي ناثرة الورد اتمنى من الجميع
ان يستفيدمن الموضوع
والله يسلمك ويعافيكي
والله لا يحرمني من هالطلة

إقتباس   اقتباس من مشاركة الكنز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه.. 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور. 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛ سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه. منقول

جميله هذي النصايح وراح نجربها اكيد


انا سمعت ان اكل الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وحفظ الذهن من الشرود وينمي الذكاء


شكرا لك

إقتباس   اقتباس من مشاركة واحد من الناس جميله هذي النصايح وراح نجربها اكيد انا سمعت ان اكل الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وحفظ الذهن من الشرود وينمي الذكاء شكرا لك

صح لسان وحتى سمعت عن الزبيب او العنب المجفف
له نفس خصائص الجوز
العفو اخي واحد من الناس
والله لا يحرمني من هالطلة