غير حياتك مع قاعدة 10/90

ســـــــــــــــــــــــــــــــــلام

جبتلكم قاعده من واضيع المؤلف:- ستيفن كوفي.
ما هي هذه القاعدة ؟


10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...


ماذا يعني هذا؟

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90% ....


كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا ...

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...

بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..

و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .


لماذا ؟؟

بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..


لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ‌)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب‌)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟



الإجابة هي : د


لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.

فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .

تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك

تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.


لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان :

لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا ؟؟

بسبب ردة فعلك ..

و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !

فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..

كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!

هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟

من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟

لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟

هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

والنتيجة؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...

حياتك عندها ستتغير!!

حظا سعيدا !


أنشاء الله تعم الفائده ويتغير الحال من الاحسن الى الاحسن
تحـــ,,,ـــياتي

منقول للفائدة

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !




بصررررراحه قاعده واااااااااايد مفيده ومميزة واحاول اني اطبقها
بس بعض الأحيان الإنسان ما يقدر يسيطر على نفسه


المووضوع وااااااااااااايد مميز ورائع
سلمت اناملك اختي مضااااوي على النقل المفيد (لا عدمناج)
والله يعطيكي العااااافيه
دووووم التميز اختي

كتاب ستيفن آر كوفي حلو لكنه معقد بشكل والدكتورة اللي تدرسنا اياه بصراحة كرهتنا فيه

واظن ان القاعدة هذي موجود في كتاب العادات السبع

أولا الشكر موجه لك أختي مضاوي

هذه القاعدة تسمى 10/90 من قضايا الذكاء الوجداني وهو التصرف الصحيح والحكمة (الذكاء العاطفي) وهو يختلف عن الذكاء المتعارف به في الدراسة وغيره ولكن الذكاء الوجداني أهم بكثير من الذكاء الفكري

في مرة حظرت محاظرة بعنوان الذكاء الوجداني وذكر المدرب هذه النقاط وكيف ممكن نتصرف في حل المشاكل
وذكر قصة قال فيها كان أحد الطلبة في المدرسة الثانوية لديه ذكاء فكري وعند ظهور نتائج الامتحانات(الثانوية العامة) حصل على 80 في مادة الاحياء وأخذ يسب المعلم لمادة الاحياء ويسيء إليه بالضرب (لم يحكم ذكائه الوجداني ذلك الوقت) وحدث مالم ينبغي أن يحدث وتدخل المعلمين
بعد الثانوية العامة الطالب أبدع في دراسته بذكائه الفكري لكنه ظل في منظور معلمه غبي أو ذو عقلية منخفظه وذلك لسوء تصرفه

ومثل ما ذكرت أختي مضاوي التعامل مع الاطفال ينبغي ان يكون لطيفا وتجنب الالفاظ الجارحة
مثلا تنادي طفلك الذكي وتجنب قول كلمة شقي لان هذا ينعكس سلبيا عليك وعلى الطفل



إستغلال الذكاء الوجداني بالطريقة الصحيحة تجعلك محبوبا من قبل الناس ومقربا إليهم


دمتم بود

لقد ذكر الاسلام ان هناك امور نحن مخيرون بها واخرى مسيرون بها

قواعد جميله

بارك الله بك

طير الحمامى مرورك هو الاحلى
صحيح الانسان ضعيف ويتضتيق بسرعة بس عشان ما انكد على حياتي لازم استخدم هذه الطريقة واتعود عليها
تسلمي يالغلا

تسلمي احب الدنيا عالمرور العذب ( لا عدمناش )

ممرضتنا الغالية
اسعدني مرورك

الفارس الاخير وجودك زاد الموضوع بريقا
لا انحرمنا من هالطلة

التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.


عزيزتي مضاوي أفضل المواضيع المطروحه أكثر من رائع و أكثر من مفيد
وأكثر من شكرااااااااا

يعطيج ألف عافيه مضاوي

موضوع أكثر من رائع أخي...
أثناء قرأة الموضوع نجد أن الأمر سهل وممتع ...ولكن في التطبيق هناك كلام أخر...
فالأمر يحتاج إلى برمجة العقل على هذا السلوك لكي نعتاده فالكثير منا يدرك ان ضبط النفس وعدم التوتر والإبتعاد عن الإنفعالات هو راحة للنفس ولكن مع ذلك القلة القليلة من تطبق ...لماذا؟؟ ربما الطبيعة البشرية هكذا

الله يعطيك العافية أخي على هذا الطرح الرائع
وفي الحقيقة قاعدة ممتازة

الصراحة قاعده جميله
وانشألله باعمل بها

تسلمين عزيزتي مضاوي على مشاركتك الرائعه

عن جد عجبتني وقرأتها عدة مرات وعملت برنت لها

إقتباس   اقتباس من مشاركة ممرضة أولا الشكر موجه لك أختي مضاوي هذه القاعدة تسمى 10/90 من قضايا الذكاء الوجداني وهو التصرف الصحيح والحكمة (الذكاء العاطفي) وهو يختلف عن الذكاء المتعارف به في الدراسة وغيره ولكن الذكاء الوجداني أهم بكثير من الذكاء الفكري في مرة حظرت محاظرة بعنوان الذكاء الوجداني وذكر المدرب هذه النقاط وكيف ممكن نتصرف في حل المشاكل وذكر قصة قال فيها كان أحد الطلبة في المدرسة الثانوية لديه ذكاء فكري وعند ظهور نتائج الامتحانات(الثانوية العامة) حصل على 80 في مادة الاحياء وأخذ يسب المعلم لمادة الاحياء ويسيء إليه بالضرب (لم يحكم ذكائه الوجداني ذلك الوقت) وحدث مالم ينبغي أن يحدث وتدخل المعلمين بعد الثانوية العامة الطالب أبدع في دراسته بذكائه الفكري لكنه ظل في منظور معلمه غبي أو ذو عقلية منخفظه وذلك لسوء تصرفه ومثل ما ذكرت أختي مضاوي التعامل مع الاطفال ينبغي ان يكون لطيفا وتجنب الالفاظ الجارحة مثلا تنادي طفلك الذكي وتجنب قول كلمة شقي لان هذا ينعكس سلبيا عليك وعلى الطفل إستغلال الذكاء الوجداني بالطريقة الصحيحة تجعلك محبوبا من قبل الناس ومقربا إليهم دمتم بود

ايش هو هذا الذكاء الوجداني ؟؟؟



اما قاعدة 10/ 90 هذي بصراحه روعه والغريبة كنت أطبق مثل هذا الشئ بس من غير ما اعرف ان هذي اصلا نظرية والحمد لله

صاحبة المبادىء
تسلمي عزيزتي على المرور
وثانيا لقبك جميل جدا
ثالثا انا بنت مش ولد
وفي الاخير لا شيء يصعب مع الارادة
قوي ارادتك وعودي نفسك على ضبط النفس