منذ اليوم الاول لولادة الانسان وحتى اخر لحظات عمره وهو يخلد للنوم يوميا الا في حالات نادرة جدا وكل انسان على اختلاف العمل والعمر يجد نفسه بحاجة الى النوم لكي يسترجع نشاطه وحيويته ليعود الى ممارسة اليوم التالي بعنفوان جديد ولكن للاسف الشديد رغم اهمية النوم والحاجة اليه تبقى شريحة كبيرة من الناس لا يدركون المعايير الاساسية له وهناك اعتقاد سائد ربما في اغلب المجتمعات انه كلما نام الانسان اكثر كلما شعر بالراحة والنشاط اكثر ولكن العلم الحديث غير هذا المفهوم بشكل كبير ووضع دراسات حول النوم واسراره واهميته واضراره وقد قسم العلم الحديث والطب المتطور النوم الى ثلاثة اقسام النوم العميق والخفيف والمقعد كما حدد الفترة القصوى للنوم التي يحتاجها الانسان وهي من 7 ـ 9 ساعات في اليوم على اقصى تقدير وعلى عكس الاعتقادات القديمة اكد العلماء بأن فترة النوم الطويلة التي تزيد من القدر المحدد قد تؤدي الى الاصابة ببعض الامراض الخطرة خاصة المتعلقة بالقلب والدماغ
حيث اشارت دراسة اميركية في هذا المجال ان معدل الاصابات القلبية الوعائية التي قد تؤدي الى الجلطات والندبات والتي ربما تؤدي الى الوفاة ترتفع كثيرا لدى الاشخاص الذين يخلدون الى النوم لفترات طويلة كما اكدت ان الانسان بحاجة الى ادراك تام بأن الراحة التي تأتي بعد النوم تقاس بعمق النوم وليس بطول مدته فقد ينام انسان اكثر من عشر ساعات ولكن يشعر بالكسل والخمول وعدم الاكتفاء واوعزت الدراسة الى ان النوم الطبيعي الذي لا يأتي بعد تناول اقراص مهدئة او تناول للكحول والذي يكون في مكان معقول لا شديد الحرارة ولا البرودة هو الذي يعطي جسم الانسان الراحة المطلوبة والابتعاد عن المنبهات التي تحمل الكافين مثل القهوة والشاي والسجائر (النكوتين) وتناول بعض الحليب او اللبن عوامل مساعدة للحصول على نوم مريح
منقوووووووووووووووول
أخيكم
< arif >
21/05/2005, 09:35 PM
عناوين مشابهه
النمط التشعبي
